Nesse artigo você vai ensinar como emagrecer bebendo água de sua forma correta, parece até mentira mas com essas 5 dicas é possível perder uns quilinhos apenas aumentando o volume de água durante o dia!
Quando fazendo, temos mania de falhar, no ponto principal, a água alimentamos de forma correta, treinamos de forma correta mas na hidratação pecamos.
Porque para nós o importante é alimentação e treino, mas a hidratação é tão importante quanto.
Então trate de incluir mais água no seu dia a dia para garantir todos os benefícios que ela tem
a oferecer.
A quantidade de água por dia influencia muito na velocidade do emagrecimento.
Emagrecimento e água estão muito relacionados.
Então se você deseja emagrecer bebendo água e emagrecer mais rápido, leia esse artigo até o final para aprender como incluir mais água de maneira fácil e correta !
Contents
Dicas para te ajudar emagrecer bebendo água
Então se você deseja emagrecer bebendo água mais rápido leia esse artigo até o final para aprender como incluir mais água de maneira fácil e correta!
Dica 1: Beber água antes das refeições
Beber um copo de água antes do almoço e do jantar, pelo menos 30 minutos antes das refeições principais e vai te ajudar a emagrecer bebendo água.
Ajuda a enganar a fome, fazendo com que você não coma muito nas refeições.
Uma coisa importante citar é que nós confundimos a fome com a desidratação, muitas vezes achamos que estamos com fome mas na verdade é falta de hidratação.
Por isso é importante beber água antes das refeições, para te ajudar a entender se é fome ou desidratação.
Dica 2: Beber água ao acordar
Para emagrecer bebendo água, assim que acordar beba um copo de água, o nosso corpo necessita mais de hidratação do que alimentação.
Muitas pessoas ao acordar, a primeira coisa que fazem é beber uma xícara de café ou um copo
de leite.
Troque isso pela água, deixe um copo de água do lado da sua cama e beba assim que acordar, antes de qualquer outra bebida.
Mas calma! Não estou pedindo para você retirar o seu cafezinho da manhã, mas sim da prioridade para a água em jejum.
É desconfortável no começo, mas com o tempo você irá se adaptar.
Além do mais, a água irá te ajudar na reidratação do corpo, porque ficamos muitas horas sem ingerir água.
Então a hidratação primeiro depois as refeições.
Dica 3: Saborize sua água
Não sei se você já ouviu falar, mas tem uma ótima maneira de dar um gostinho leve e gostoso na sua água e ainda ajudar a emagrecer bebendo água.
É muito bom para quem não gosta de beber água ou está tendo dificuldade de ingerir a quantidade de água correta.
Porque no calor é fácil ingerir líquidos, principalmente bebidas gostosas e até saudáveis, mas e nos outros dias? Por isso essa dica pode te ajudar!
É simples, a cada 1 litro de água filtrada você acrescenta alimentos que irá saborizar sua água ou até mesmo que vai te ajudar a desintoxicar o organismo dependendo do que você colocar.
Então ao longo do dia o alimento vai transferindo o sabor para a água
Dar sabor para água:
Se você deseja apenas dar sabor a água para ficar mais gostosa para seu paladar, você pode optar por colocar pedaços de melancia, folhas de hortelã, pedaços de maçã e morangos.
Vai de sua criatividade, você só não pode de jeito nenhum acrescentar mel, açúcar, alimentos que acrescentarão calorias para sua água.
Dar sabor e ajudar a desintoxicar:
Se você quer potencializar água e também dar um sabor diferente para ela você pode acrescentar. Rodelas de limão, pedaços de pepino, berinjela e gengibre irão te ajudar emagrecer bebendo água.
Você pode também em 1 litro de água espremer o suco do limão e jogar o restante da fruta dentro do copo.
É uma ótima maneira para potencializar o emagrecimento e a desintoxicação do corpo e colocar também mais nutrientes no seu dia a dia.
Agora se você deseja um sabor mais suave você pode colocar só as rodelas do limão, também é eficaz na desintoxicação mas não igual da outra maneira.
Dica 4: Beber a quantidade certa
Até a água tem uma quantidade certa para se tomar, porque água em excesso pode fazer mal e pouca água também.
Água em excesso pode levar a uma queda no nível do sódio causando a hiponatremia e pode agravar acarretando uma intoxicação por água.
Esquisito né? Mas é verdade, todos os alimentos devem ser consumidos com equilíbrio e em certa quantidade, mantendo esse equilíbrio, a água funciona como um remédio natural para emagrecer, aliado a uma alimentação saudável.
Para cada pessoa tem sua quantidade ideal e para saber qual é o seu volume de água é simples.
É só fazer um cálculo, 35 vezes o seu peso.
Se você pesa 70kg basta calcular 35 vezes 70 que é igual 2.450.
Quase dois litros e meio de água.
Então se você pesa 80kg e está bebendo apenas 2 litros de água, essa quantidade é pouca para quem quer emagrecer bebendo água.
Dica 5: Se programar
Pode ser uma boa para você colocar um despertador de uma em uma hora te lembrando de beber água.
Porque o certo não é beber água só quando está com sede mas sim sempre que lembrar e na correria do dia a dia acabamos esquecendo.
Então use o despertador do seu celular, existem também vários aplicativos que ajudam a beber mais água, baixe para te ajudar a não esquecer.
Às vezes são as atitudes pequenas e simples que fazem você ultrapassar as outras pessoas que não dão atenção aos detalhes porque acham bobos.
Então é isso, espero que essas dicas tenham te ajudado a emagrecer bebendo água, coloque as em prática.
Até o próximo artigo!