emagrecer rapido

5 dicas para te ajudar emagrecer bebendo água

Nesse artigo você vai ensinar como emagrecer bebendo água de sua forma correta, parece até mentira mas com essas 5 dicas é possível perder uns quilinhos apenas aumentando o volume de água durante o dia!

Quando fazendo, temos mania de falhar, no ponto principal, a água alimentamos de forma correta, treinamos de forma correta mas na hidratação pecamos.

Porque para nós o importante é alimentação e treino, mas a hidratação é tão importante quanto.

Então trate de incluir mais água no seu dia a dia para garantir todos os benefícios que ela tem
a oferecer.

A quantidade de água por dia influencia muito na velocidade do emagrecimento.

Emagrecimento e água estão muito relacionados.

Então se você deseja emagrecer bebendo água e emagrecer mais rápido, leia esse artigo até o final para aprender como incluir mais água de maneira fácil e correta !

Dicas para te ajudar emagrecer bebendo água

emagrecer

Então se você deseja emagrecer bebendo água mais rápido leia esse artigo até o final para aprender como incluir mais água de maneira fácil e correta!

Dica 1: Beber água antes das refeições

Beber um copo de água antes do almoço e do jantar, pelo menos 30 minutos antes das refeições principais e vai te ajudar a emagrecer bebendo água.

Ajuda a enganar a fome, fazendo com que você não coma muito nas refeições.

Uma coisa importante citar é que nós confundimos a fome com a desidratação, muitas vezes achamos que estamos com fome mas na verdade é falta de hidratação.

Por isso é importante beber água antes das refeições, para te ajudar a entender se é fome ou desidratação.

Dica 2: Beber água ao acordar

Para emagrecer bebendo água, assim que acordar beba um copo de água, o nosso corpo necessita mais de hidratação do que alimentação.

Muitas pessoas ao acordar, a primeira coisa que fazem é beber uma xícara de café ou um copo
de leite.

Troque isso pela água, deixe um copo de água do lado da sua cama e beba assim que acordar, antes de qualquer outra bebida.

Mas calma! Não estou pedindo para você retirar o seu cafezinho da manhã, mas sim da prioridade para a água em jejum.

É desconfortável no começo, mas com o tempo você irá se adaptar.

Além do mais, a água irá te ajudar na reidratação do corpo, porque ficamos muitas horas sem ingerir água.

Então a hidratação primeiro depois as refeições.

Dica 3: Saborize sua água

Como emagrecer bebendo água

Não sei se você já ouviu falar, mas tem uma ótima maneira de dar um gostinho leve e gostoso na sua água e ainda ajudar a emagrecer bebendo água.

É muito bom para quem não gosta de beber água ou está tendo dificuldade de ingerir a quantidade de água correta.

Porque no calor é fácil ingerir líquidos, principalmente bebidas gostosas e até saudáveis, mas e nos outros dias? Por isso essa dica pode te ajudar!

É simples, a cada 1 litro de água filtrada você acrescenta alimentos que irá saborizar sua água ou até mesmo que vai te ajudar a desintoxicar o organismo dependendo do que você colocar.

Então ao longo do dia o alimento vai transferindo o sabor para a água

Dar sabor para água:

Se você deseja apenas dar sabor a água para ficar mais gostosa para seu paladar, você pode optar por colocar pedaços de melancia, folhas de hortelã, pedaços de maçã e morangos.

Vai de sua criatividade, você só não pode de jeito nenhum acrescentar mel, açúcar, alimentos que acrescentarão calorias para sua água.

Dar sabor e ajudar a desintoxicar:

Se você quer potencializar água e também dar um sabor diferente para ela você pode acrescentar. Rodelas de limão, pedaços de pepino, berinjela e gengibre irão te ajudar emagrecer bebendo água.

Você pode também em 1 litro de água espremer o suco do limão e jogar o restante da fruta dentro do copo.

É uma ótima maneira para potencializar o emagrecimento e a desintoxicação do corpo e colocar também mais nutrientes no seu dia a dia.

Agora se você deseja um sabor mais suave você pode colocar só as rodelas do limão, também é eficaz na desintoxicação mas não igual da outra maneira.

Dica 4: Beber a quantidade certa

beba bastante agua

Até a água tem uma quantidade certa para se tomar, porque água em excesso pode fazer mal e pouca água também.

Água em excesso pode levar a uma queda no nível do sódio causando a hiponatremia e pode agravar acarretando uma intoxicação por água.

Esquisito né? Mas é verdade, todos os alimentos devem ser consumidos com equilíbrio e em certa quantidade, mantendo esse equilíbrio, a água funciona como um remédio natural para emagrecer, aliado a uma alimentação saudável.

Para cada pessoa tem sua quantidade ideal e para saber qual é o seu volume de água é simples.

É só fazer um cálculo, 35 vezes o seu peso.

Se você pesa 70kg basta calcular 35 vezes 70 que é igual 2.450.

Quase dois litros e meio de água.

Então se você pesa 80kg e está bebendo apenas 2 litros de água, essa quantidade é pouca para quem quer emagrecer bebendo água.

Dica 5: Se programar

Pode ser uma boa para você colocar um despertador de uma em uma hora te lembrando de beber água.

Porque o certo não é beber água só quando está com sede mas sim sempre que lembrar e na correria do dia a dia acabamos esquecendo.

Então use o despertador do seu celular, existem também vários aplicativos que ajudam a beber mais água, baixe para te ajudar a não esquecer.

Às vezes são as atitudes pequenas e simples que fazem você ultrapassar as outras pessoas que não dão atenção aos detalhes porque acham bobos.

Então é isso, espero que essas dicas tenham te ajudado a emagrecer bebendo água, coloque as em prática.

Até o próximo artigo!

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